Murmure Vital
Pratiques énergétiques & d'entraînement de la conscience à Montlouis-sur-Loire
 

 "On ne voit bien qu'avec son coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux" Antoine de Saint-Exupéry 

Sophrologie

S'entraîner pour retrouver l'équilibre,
le lien avec le vivant en soi
et le goût du quotidien

Vous ne trouvez plus de sens au quotidien ?

  • Vous sentez-vous perdu, désorienté, ballotté par les circonstances extérieures?...
  • En proie aux stress, aux peurs, émotions chaotiques...
  • Agissez-vous par automatisme? pour « faire ce qu'il y a à faire », maintenu en mouvement par les actions imbriquées pour « gagner encore plus de temps » et en faire encore plus....
  • Tout devient difficile, un événement imprévu devient un ouragan...
  • L'émotion envahie, submerge ...
  • Vous sentez-vous dépassé, démuni, impuissant... parfois même en état de sidération face à des circonstances qui «font exploser» de tous les côtés, qui déconnectent les neurones...
  • Épuisé, las, lourd... dans un brouillard mental qui a dû mal à se dissiper...

Que faire ?

  • Tenir bon et contrôler les émotions, sensations, ressentis ?....
  • Mais à « fleur de peau », c'est l'explosion et l'envahissement par les émotions et pensées ...
  • Alors des moments de répit anesthésient : écrans, nourriture, sucre, carte bancaire … 
  • Avec un repli dans un espace de plus en plus restreint pour se préserver, se protéger.... se distancier des autres.. 

Pour retrouver l'harmonie et
le goût de soi avec soi et son quotidien

La sophrologie devient un chemin d'exploration et de reconquête pour :

  • aller chercher en soi les possibilités de mieux gérer ce qui nous habite et nous traverse
  • recontacter le vivant présent dans notre corps

  • et, à partir de celui-ci, se projeter autrement dans notre quotidien et dans notre existence.

C'est une méthode pédagogique et préventive, elle n'est pas thérapeutique. Basée sur entraînement personnel du corps et de l'esprit , elle favorise :

  • la détente, le lâcher des tensions et crispations...

  • l’écoute et la prise de conscience de nos signaux d’alarme (émotions, tensions, somatisations…) ; la (re)découverte et le respect de nos limites, de nos besoins comme de nos capacités, ressources et valeurs.

  • une « remise au présent » qui limite les anticipations négatives et met entre parenthèses les pensées automatiques pour se mobiliser vers l’action.

Avec un processus de responsabilisation et d’autonomie :

  • la participation active nous replace dans un rôle d’acteur, de sujet responsable de notre propre expérience

  • la méthode s’adapte aux réalités de chacun

  • et est fondée sur l'entraînement personnel

Pour renforcer l’estime de soi et les ressources personnelles :

  • les techniques visent à (re)construire une meilleure image de nous même, de nos ressources et potentialités pour être et agir autrement.

  • et ainsi contribuer à de meilleures relations avec les autres et dans notre environnement.

Réalisation & référencement Simplébo

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